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- O que é o auto-exame?
É o exame das mamas efetuado pela própria mulher.
É conhecendo suas mamas que você pode verificar
qualquer alteração.
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Quando fazer?
Faça o auto-exame uma vez por mês. A melhor época
é logo após a menstruação. Para
as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve
ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo
todo dia 15.
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O que procurar?
- Diante do espelho:
• Deformações ou alterações
no formato das mamas
• Abaulamentos ou retrações
• Ferida ao redor do mamilo
- No banho ou deitada:
• Caroços nas mamas ou axilas
• Secreções pelos mamilos
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Como examinar suas mamas?
- Diante do espelho:
Eleve e abaixe os braços.
Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações
no formato, abaulamentos ou retrações.
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Durante o banho:
Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito
e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a
mama direita estendendo até a axila. Faça o mesmo
na mama esquerda.
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Deitada:
Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão
esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita,
apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição
para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.
Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe
a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.
A
T E N Ç Ã O:
• Caso você encontre alguma das anormalidades citadas,
lembre-se que é importante procurar um serviço
médico: os ambulatórios, postos e centros de saúde
pública podem ajudá-la. Quanto mais cedo melhor!
• Além disso, caso você, por qualquer motivo,
procurar seu médico, peça-lhe para que examine
também suas mamas. E se for solicitada uma mamografia,
exiga o selo de qualidade no relatório do seu exame.
Este é a garantia de um exame confiável.
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